Cheilitis angular y deficiencia nutricional

Proteínas, carbohidratos, los ácidos grasos esenciales, minerales y vitaminas son todos necesarios para mantenerse saludable. Una deficiencia nutricional puede, por lo tanto, resultar en una variedad de enfermedades y trastornos. Para determinar qué nutriente puede ser deficiente, un médico tendrá que realizar un examen cuidadoso que incluye pruebas de laboratorio, un examen físico y la historia nutricional.

Riboflavina

La riboflavina también se conoce como vitamina B2. Las principales fuentes de esta vitamina son la leche y los productos lácteos, pero los fabricantes también lo utilizan como un aditivo alimentario porque tiene un color amarillo profundo. Las células utilizan riboflavina para ayudar a descomponer los carbohidratos en glucosa, y proporcionar la energía necesaria para llevar a cabo varios procesos, como se describe en “Harper’s Illustrated Biochemistry” por David Bender, Ph.D., Profesor Titular en Bioquímica en el University College de Londres. La riboflavina metaboliza las grasas y funciona como un antioxidante, destruyendo los radicales libres de oxígeno que pueden dañar las células y su ADN.

Cheilitis Angular y Deficiencia de Riboflavina

Si usted tiene una deficiencia de riboflavina, entonces usted probablemente tiene una deficiencia en las otras vitaminas B, así, según Larry Johnson, MD, Ph.D., Médico Asistente en el Central Arkansas Veterans Healthcare System en “The Merck Manual for Healthcare Professionals . “Uno de los principales signos de una deficiencia de riboflavina, sin embargo, es la estomatitis angular, también llamada queilitis angular. En esta condición, las esquinas de la boca se vuelven suaves y pálidas, la piel se irrita y se desarrollan fisuras. Es común que las fisuras se infecten con el hongo Candida albicans.

Cheilitis Angular y Deficiencia de Hierro

Los glóbulos rojos usan hierro para que puedan formar hemoglobina. Hay un estimado de 300 moléculas de hemoglobina en cada glóbulo rojo, y cada molécula puede contener cuatro moléculas de oxígeno. Por lo tanto, los glóbulos rojos utilizan la hemoglobina para suministrar oxígeno a todas las células y tejidos del cuerpo, pero también utilizan la hemoglobina para llevar el producto de bióxido de carbono a los pulmones para que pueda ser exhalado. Además de que la queilitis angular es un signo de deficiencia nutricional de riboflavina, también puede ser un signo de deficiencia avanzada de hierro, como se explica en “Harrison’s Principles of Internal Medicine” por John Adamson, M.D., Profesor Clínico de Medicina en la Universidad de California.

Enfermedad de Crohn y Queilitis Angular

James Dinulos, M.D. escribió un artículo en el número de octubre de 2008 de “The New England Journal of Medicine” acerca de una niña de 10 años que tenía queilitis angular entre otros trastornos de la piel. Un diagnóstico que la Dra. Dinulos consideró, al revisar todos sus síntomas, fue la enfermedad de Crohn. La enfermedad de Crohn puede causar deficiencias nutricionales porque es una enfermedad inflamatoria intestinal que puede afectar tanto al intestino delgado como al intestino grueso. La malabsorción causada por la inflamación puede conducir a deficiencias, la deficiencia particular dependerá de qué parte de los intestinos se ve afectada.

Una úlcera estomacal por estrés

El estrés puede contribuir al desarrollo de muchas enfermedades y puede exacerbar los síntomas de las condiciones existentes. Esto incluye úlceras estomacales o pépticas. Mientras que el estrés por sí solo no causa úlceras pépticas, el aprendizaje para controlar el estrés puede ayudar a controlar los síntomas y reducir el riesgo de complicaciones. El primer paso es entender lo que es una úlcera estomacal y el papel desempeña el estrés en esta condición.

Identificación

Una úlcera péptica se diagnostica cuando el revestimiento del estómago, intestino delgado o esófago desarrolla llagas, indica la Clínica Mayo. Las úlceras pépticas son causadas por la bacteria Helicobacter pylori o H. pylori. Por razones no bien entendidas, esta bacteria, que normalmente existe en el revestimiento del estómago, a veces puede causar una inflamación del estómago o de los intestinos. Tomar medicamentos anti-inflamatorios no esteroideos o medicamentos para la osteoporosis, el consumo excesivo de alcohol y el estrés pueden empeorar los síntomas de esta condición.

Síntomas

De acuerdo con la Universidad de Maryland Medical Center, los síntomas experimentados con una úlcera de estómago varían de persona a persona. El más común es el dolor abdominal que ocurre entre el esternón y el ombligo. Tiende a ser peor entre las comidas y la primera cosa en la mañana cuando el estómago está vacío, aunque algunos pacientes nunca tienen ningún síntoma en absoluto. El dolor puede durar minutos u horas. Fatiga, gases, náuseas, vómitos, pérdida de peso y pérdida de apetito son otras señales de advertencia.

Consideraciones

En tiempos de estrés, hay muchas reacciones que tienen lugar en el cuerpo para prepararlo para luchar o huir. El flujo de sangre y oxígeno a los músculos y al cerebro aumenta para mejorar el tiempo de reacción. El sistema inmunológico se suprime para conservar energía. Aunque no existe un vínculo exacto entre el estrés y el desarrollo de úlceras estomacales, la respuesta al estrés también puede aumentar la producción de ácido estomacal, advierte Merck. Este aumento en la producción de ácido, puede empeorar los síntomas como el dolor abdominal. Además, la sensación de estrés puede conducir a la elección de comportamientos poco saludables, como beber, fumar y malos hábitos alimenticios, todo lo cual puede contribuir a las úlceras de estómago.

Tratamiento

Las úlceras pépticas se pueden curar, de acuerdo con la National Digestive Diseases Information Clearinghouse. El tratamiento debe ser un enfoque multidisciplinario. Esto incluye eliminar los medicamentos que pueden estar causando las úlceras y reemplazarlas con otros medicamentos, tomar antibióticos por las órdenes de un médico, tomar medicamentos para reducir el ácido estomacal y, en casos excepcionales, la cirugía. Evitar los alimentos picantes y controlar el estrés también ayudará a controlar los síntomas.

Prevención / Solución

Hay varios componentes de un programa exitoso de manejo del estrés. La Asociación Americana de Psicología sugiere primero tomar conciencia de las situaciones que causan estrés y examinar sus reacciones ante estas situaciones. Evitar acontecimientos estresantes o encontrar maneras más sanas de ocuparse de ellos es una necesidad. Tomar conciencia de los signos y síntomas del estrés y luego aprender una técnica de relajación o meditación para reducir los niveles de estrés es importante. Obtener el apoyo de otros y desempeñar un papel activo en el plan de tratamiento para una úlcera péptica ayudará a establecer sentimientos de estar en control, lo que puede reducir los niveles de estrés.

¿Por qué es más difícil perder peso a medida que envejece?

No es un mito que la pérdida de peso se pone más difícil a medida que envejece. Las mujeres que tienen hijos más adelante en la vida podrían tener un tiempo más difícil perder el peso del embarazo. Sin embargo, incluso las personas que tratan de perder sólo unas pocas libras tendrá un tiempo más difícil a los 40 años de edad que lo hicieron a los 20. Como el cuerpo cambia, también debe su sistema de pérdida de peso.

A medida que envejece, su metabolismo se ralentiza debido a una serie de razones. Una de las razones es la pérdida de músculo. De acuerdo con un artículo de 2010 en la revista “Día de la Mujer”, usted pierde 1/2 libra de músculo cada año después de llegar a 30. El músculo mantiene su metabolismo revved hasta, por lo que lo pierde, su metabolismo se ralentizará. La única manera de prevenir la pérdida de músculo es hacer entrenamiento de peso regular, dos o tres veces a la semana.

Si usted ha estado haciendo dietas yo-yo toda su vida, ha cambiado su composición corporal. Cuando se bloquea la dieta, es más para perder músculo, en lugar de grasa. Cuando salgas de la dieta, es probable que recupere el peso, pero el peso volverá en forma de grasa, no de músculo. Así que al final, usted termina pesando lo mismo, pero con un mayor porcentaje de grasa. La grasa es mucho más difícil de perder que el peso del músculo o del agua. Esto significa que la próxima vez que intente bajar de peso, será más difícil que el tiempo anterior. Imagine que hace esto durante 20 años o más, con la pérdida de peso cada vez más difícil.

A medida que envejece, su nivel de actividad física podría disminuir. Añadir a que el hecho de que su metabolismo se está ralentizando y tiene un problema. A menos que usted cambie la cantidad de calorías que usted consume para ajustar a eso, usted puede ser que usted mismo que gana el peso, o por lo menos tener un rato duro que pierde el peso. Según la dietista registrada Bonnie Taub-Dix, de la American Dietetic Association, reducir sólo 100 calorías podría ayudarle a mantener su peso actual.

Sus niveles de estrés aumentan a medida que envejece. Las presiones de una carrera, junto con las presiones de dirigir una casa, pueden fácilmente construirse. Expertos como Naturopathic médico Laurie Steelsmith creen que este estrés añadido puede hacer más difícil perder peso. Cuando su cuerpo está bajo estrés, libera cortisol, una hormona destinada a ayudar a aumentar su tiempo de reacción y mantenerlo seguro. Dado que la mayor parte del estrés que experimenta en la vida no es el tipo de “vida o muerte”, su cuerpo termina por no usar ese cortisol. La hormona se almacena como grasa en su cuerpo. Si encuentra una forma de controlar el estrés, los números de la escala pueden comenzar a moverse.

Pérdida de músculo

Aumento de grasa

Ingesta de calorías

Estrés

¿Qué polvo de reemplazo de comida es para la pérdida de peso?

Sustitutos de comidas se han convertido en una nueva moda en la dieta estadounidense, y aunque son una alternativa adecuada, la comida siempre debe ser consumido en primer lugar. Cuando el alimento real no está disponible, los reemplazos de comidas se convierten en un suplemento necesario para alimentar el cuerpo, mientras que todavía permite que de manera gradual y segura perder peso. Hay muchas opciones en el mercado al seleccionar un reemplazo de comida, y hay algunos aspectos a tener en cuenta al elegir uno.

Reemplazos de comidas

La elección de un batido de sustitución de comida no debe determinarse en función de las empresas específicas, sino en lugar de las necesidades corporales. Siempre debe haber un equilibrio saludable de carbohidratos “buenos” o complejos, proteínas completas y grasas insaturadas. Todos estos macronutrientes son necesarios y juegan un papel en el mantenimiento corporal. Si un batido ha eliminado uno de estos grupos de nutrientes, tampoco debe consumirse, si es realmente su comida, o ese grupo necesita ser añadido al batido. Por ejemplo, si no hay carbohidratos complejos, una semilla de plátano y / o de lino podría agregarse para completar una buena proporción de macronutrientes.

Pérdida de peso

La pérdida de peso efectiva y duradera es un proceso gradual y por lo general está dentro de un límite de 1 a 2 libras por semana. Mientras sus hormonas no sean hiperactivas, la pérdida de peso es un juego de números. Toma 3.500 calorías adicionales para ganar una libra y 3.500 calorías menos para perder una libra en una semana. Usted puede alcanzar este objetivo si usted corta 500 calorías por día de su ingesta calórica normal. Doble ese número y perderá dos libras.

Mezclas de Proteínas

La mayoría de los polvos de proteína son simplemente un tipo de proteína como el suero, la soja, el cáñamo, el huevo, la leche y / o la caseína, que todos absorben a diferentes velocidades. Hay, sin embargo, algunas mezclas que no sólo tienen una proteína completa, pero también contienen carbohidratos y grasas, así como frutas y verduras añadidas. Algunas de las mezclas de reemplazo de comida intentan cubrir tantas bases como sea posible. Algunas de éstas incluyen, entre otras, Amazing Grass, Amazing Meal, Peace’s Planet’s Supreme Meal, Nature’s Plus, Source of Life: Energy Drink y veganos o vegetarianos, Vega’s Complete Complete Health Health Optimizer.

Alimentación saludable

Si es posible, siempre se recomienda comer sus comidas. Comer de cinco a siete veces al día, incluyendo tres comidas y dos a cuatro bocadillos se asegurará de que su tasa metabólica sigue siendo alta, constantemente la digestión de los alimentos. Si el tamaño de su porción sigue siendo pequeño y su ingesta de carbohidratos, proteínas y grasas permanecen equilibrados, junto con la eliminación de las calorías en exceso, comer normal dará los mismos resultados que los reemplazos de comida.

Pérdida de peso en el gimnasio

Si la eliminación de un extra de 500 a 1.000 calorías por día es demasiado difícil de mantener en términos de la ingesta de alimentos, la misma hazaña se puede lograr mientras se trabaja. Añadir las calorías perdidas en el gimnasio a los que se cortan de la dieta todavía le permitirá llegar a la magia 3.500 número. La pérdida de peso puede venir de muchas maneras, no es necesario sólo a través de la dieta.

Siempre y cuando siga las pautas de alimentación saludable, los reemplazos de comida son un medio adecuado para perder peso. Aunque la sacudida no obligará al cuerpo a perder kilos, de acuerdo con la pérdida de exceso de calorías, ayudará en el logro de la meta. Hay muchas maneras de perder peso, los reemplazos de comidas se pueden utilizar siempre y cuando se piensa que como un suplemento, no como una nueva forma de vida.

Conclusión

¿Cuáles son los fosfolípidos en la dieta?

Los lípidos representan aproximadamente el 40 por ciento de la materia orgánica en su cuerpo, lo que representa aproximadamente el 15 por ciento de su peso corporal. Los lípidos se adaptan a cuatro subclases: ácidos grasos, triacilgliceroles, fosfolípidos y esteroides. Sus membranas celulares consisten principalmente en fosfolípidos. Estos fosfolípidos contienen tanto un grupo fosfato como un compuesto que contiene nitrógeno tal como colina. Cuando están presentes en los alimentos, los fosfolípidos permiten que la grasa y el agua se mezclen, permitiendo a su vez que las grasas se conviertan en parte de su sangre y se muevan dentro y fuera de las células y vasos.

Los fosfolípidos tienen una estructura global similar a los triacilgliceroles, pero los fosfolípidos tienen una molécula de fósforo en un lugar donde se produce una molécula de ácido graso en triacilgliceroles. Esta ligera diferencia en la estructura da a los fosfolípidos una molécula que repela el agua y una molécula que atrae el agua. En el agua, los fosfolípidos se organizan en racimos y transportan moléculas que contienen grasa como vitaminas, hormonas y lipoproteínas en todo el cuerpo. La fosfatidilcolina y la fosfatidilserina son fosfolípidos importantes que su cuerpo requiere para la función celular.

Los fosfolípidos sirven como barreras para sus células y también tienen un papel en otras funciones especializadas. Dipalmitoylphosphatidylcholine es el phospholipid responsable de ayudar a sus pulmones a expandirse durante la respiración. La cefalina es un fosfolípido en la materia blanca del cerebro, el tejido neural, los nervios y la médula espinal. La esfingomielina, otro fosfolípido, es una fuente de ceramida, una de las sustancias que su cuerpo necesita para matar las células defectuosas. La lecitina es uno de los componentes de la bilis, una sustancia que el hígado produce para ayudar con la digestión.

Su cuerpo tiene la capacidad de producir algunos fosfolípidos naturalmente. Sin embargo, también puede obtener fosfolípidos de fuentes dietéticas. La administración de fosfolípidos puede influir en las funciones asociadas con las proteínas de la membrana y corregirlas hasta cierto punto si es necesario. La fosfatidilcolina puede ayudar a tratar la enfermedad hepática y sirve como un precursor de la colina, un compuesto en la síntesis de la acetilcolina, que puede mejorar la memoria y la función muscular. Consulte con su médico antes de añadir suplementos a su dieta.

Las yemas de huevo, el hígado, el germen de trigo y los cacahuetes contienen la lecitina de fosfolípidos. Sin embargo, su cuerpo sólo puede sintetizar lecitina si tiene suficiente colina en su dieta. También puede encontrar fosfolípidos en soya, leche y carnes ligeramente cocidas. La mayoría de las grasas, los aceites y los alimentos que contienen grasa contienen fosfolípidos también.

Estructura de fosfolípidos

Función de los fosfolípidos

Fosfolípidos en la Dieta

Fuentes de fosfolípidos

¿Cuáles son los beneficios para la salud del chocolate sin azúcar?

Suena demasiado bueno para ser verdad: el chocolate puede ser realmente bueno para usted. Mientras que el gorging en las barras de chocolate va a hacerle mucho más daño que bueno, comiendo cantidades moderadas de chocolate negro unsweetened tiene una serie de ventajas de salud, incluyendo impulsar cerebro y realzar la salud de arterias. El chocolate sin azúcar es un tratamiento sin culpa con beneficios generales para la salud.

Los antioxidantes protegen su cuerpo de los daños causados ​​por las moléculas dañinas llamadas radicales libres. Las fuentes principales de antioxidantes en la mayoría de las dietas de la gente son las frutas, los vehículos y los granos enteros. Sin embargo, el chocolate es una excelente fuente suplementaria de una clase de antioxidantes conocidos como flavanoles, que provienen de los granos de cacao utilizados para hacer chocolate. Los flavanoles pueden reducir la presión arterial alta, disminuir el colesterol y aumentar la circulación.

Más de 50.000 adultos en los Estados Unidos murieron de complicaciones de la presión arterial alta en 2009, la Asociación Americana del Corazón informes. Mantener un peso corporal saludable, mantenerse físicamente activo y limitar la ingesta de sal puede ayudar a mantener la presión arterial dentro de un rango saludable. Además, comer chocolate negro también puede reducir la presión arterial, informa Davide Grassi de la Universidad de L’Aquila. En una investigación publicada en el número de marzo de 2005 del “American Journal of Clinical Nutrition”, Grassi proporcionó a los sujetos de investigación 100 gramos de chocolate negro durante 15 días. Al final de los 15 días, los que comieron el chocolate negro tenían niveles más bajos de presión arterial que el grupo de control. Grassi señala que la alta concentración de flavanoles en chocolate oscuro es en gran parte responsable de este efecto reductor de la presión arterial.

Los flavonoles en chocolate oscuro ayudan a proteger sus arterias de la formación de placas haciéndolas más flexibles y resistentes a la acumulación de placa. La formación de placas en las arterias es la causa subyacente de la enfermedad cardiovascular. Según un estudio de I. Andujar et al., Publicado en la edición del 24 de octubre de 2012 de “Oxidative Medicine and Cellular Longevity”, el cacao no endulzado inhibe la formación de placa. Además, el chocolate limita la coagulación de la sangre, reduciendo el riesgo de formación de un coágulo peligroso en las arterias.

Comer chocolate puede aumentar temporalmente el rendimiento mental y la memoria. También se informó en el estudio de Andujar, flavonoides en el cacao resultan en cambios en el flujo sanguíneo al cerebro, aumentando la eficacia del cerebro.

Antioxidantes

Mantenga una presión arterial saludable

Salud Arterial

Cognición

Alessia y acné

Los adolescentes obtienen espinillas con más frecuencia, la Academia Americana de Dermatología estima que la mayoría de los más de 40 millones de personas que sufren anualmente el acné son adolescentes. Pero las mujeres adultas también sufren de acné, y en ellas a menudo parece estar relacionado con sus ciclos mensuales. Si usted es una de estas mujeres, las píldoras anticonceptivas de Alesse podrían ayudarle a controlar sus brotes.

Porque

El acné aparece cuando las glándulas productoras de aceite de su piel producen demasiado aceite llamado sebo, de acuerdo con la Clínica Cleveland. Las glándulas producen aceite en respuesta a señales de hormonas llamadas andrógenos, un grupo de hormonas que incluye la hormona masculina testosterona. Si usted tiene niveles altos de andrógenos, o si las glándulas de la piel responden con demasiada sensibilidad a esas hormonas, usted obtendrá piel grasa y potencialmente, acné.

Función

Las píldoras anticonceptivas Alesse, que contienen etinilestradiol y levonorgestrel, ambas hormonas de tipo femenino, pueden contrarrestar y eventualmente disminuir los niveles de andrógenos en su cuerpo mediante la sustitución de los compuestos de estrógeno, que son las hormonas femeninas. Aunque Alesse no ha recibido la aprobación de la Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos específicamente para brotes de acné, los médicos son libres de prescribirlo para tratar el acné.

Investigación

Los anticonceptivos orales como Alesse funcionan bien para tratar el acné, revela la investigación médica. En un ensayo, publicado en la revista médica “Obstetrics and Gynecology” en octubre de 2008, los médicos compararon los resultados en más de 500 mujeres que tomaron ya sea un anticonceptivo oral o un placebo para tratar su leve a moderado acné. Después de seis meses, el grupo que tomaba el anticonceptivo oral había reducido sus lesiones de acné en casi la mitad, y muchos reportaron tener piel clara o casi clara.

Periodo de tiempo

No esperes que Alesse trabaje rápidamente para controlar tu acné. Los ensayos clínicos y otras investigaciones demuestran que las píldoras anticonceptivas llevan hasta seis meses para despejar la piel notablemente, y su piel puede parecer peor antes de que comience el despeje, de acuerdo con la Clínica Mayo. Además, su dermatólogo puede recomendar que utilice un producto de acné tópico, ya sea con receta o sin receta, además de Alesse para obtener los mejores resultados.

Advertencia

Aunque millones de mujeres toman anticonceptivos orales como Alesse diariamente, tienen algunos riesgos. No debe tomar Alesse si tiene un historial médico que incluye derrame cerebral, coágulos de sangre o cáncer de mama, hígado o útero. Aquellas mujeres con migrañas, presión arterial alta severa, o un trastorno de la válvula cardíaca también deben evitar la droga. Su médico puede aconsejarle contra Alesse si tiene más de 35 años o si fuma.

Son galletas saladas saludables?

Galletas saladas son un acompañamiento común a un plato de sopa o chile. También son a menudo cubierto con una rebanada de queso para un tentempié sabroso, sin embargo, estas galletas no son tan nutritivos. Si bien son bajos en grasas y calorías, no suministran vitaminas y minerales en cantidades impresionantes – y también pueden ser muy altos en sodio.

Una porción de 5 galletas salinas regulares contiene 62 calorías y alrededor de 1,3 gramos de grasa, casi ninguno de los cuales es la grasa saturada. Este bajo contenido de grasa saturada es un plus porque una dieta alta en grasas saturadas puede aumentar su riesgo de enfermedad cardiaca, obesidad y diabetes tipo 2. Salinas regulares son bajos en azúcar, con menos de 1 gramo por porción, que es otra ventaja. Las galletas saladas no son una fuente impresionante de proteínas, con sólo 1 gramo por porción, o fibra, con menos de 1/2 gramo por porción.

Uno de los inconvenientes más notables para comer salinas regulares es la cantidad de sodio que consumirá. Una porción de 5 galletas de salinas contiene 141 miligramos de sodio. Eso se traduce en casi el 10 por ciento de la recomendación de la American Heart Association de menos de 1.500 miligramos de sodio cada día. Limitar la ingesta de sodio es una manera de reducir el riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular.

Las galletas saladas contienen cantidades traza de potasio, zinc, vitamina E y vitamina K. También proporcionan mayores cantidades de hierro y ácido fólico. Cinco galletas saladas suministran 0,83 miligramos de hierro, que es el 10 por ciento de los 8 miligramos que los hombres necesitan cada día y alrededor del 5 por ciento de los 18 miligramos que las mujeres requieren diariamente. El hierro ayuda a mantener su nivel de energía. La misma porción de galletas salinas también contiene 32 microgramos de folato, que es el 8 por ciento de los 400 microgramos que necesita como parte de su dieta diaria. El folato ayuda en la producción de energía y promueve la piel sana, el cabello y los ojos.

Las galletas saladas no son malas para ti, pero como no son nutrientes, no merecen un papel protagonista en tu dieta diaria. Si disfrutas del sabor, puedes comprar salinas de bajo contenido de sodio como una forma de mejorar un poco su valor nutricional. Salchichas de trigo integral son otra opción, aunque no son mucho más impresionante nutricionalmente que salinas regulares. Coma sus salinas con ingredientes saludables para aumentar su ingesta de nutrientes. Por ejemplo, agregue una rebanada de queso bajo en grasa para aumentar el contenido de calcio y proteínas de su merienda. Cubra las galletas con una pequeña cantidad de yogur griego bajo en grasa y bayas frescas para agregar fibra y potasio.

Fundamentos de las salinas

Estadísticas de sodio

Vitaminas y minerales

Incluyendo Saltines en su dieta

Límites de peso para caminadoras nordictrack

NordicTrack es una empresa que comercializa máquinas y productos de acondicionamiento físico para el hogar. Además de Treadmills, NordicTrack ofrece máquinas elípticas, bicicletas de ejercicio, máquinas de esquí, máquinas de entrenamiento y accesorios. La empresa ofrece una variedad de líneas de rueda de ardilla, cada una con diferentes características, dependiendo de sus necesidades de fitness y objetivos. Las cintas de correr de NordicTrack son más caras que la mayoría de las otras marcas, pero generalmente se consideran de alta calidad. NordicTrack treadmills han sido aprobados por entrenadores de fitness populares, incluyendo “The Biggest Loser” Jillian Michaels.

La línea de treadmills más popular de NordicTrack es la cinta de correr Incline. La serie Incline quema cinco veces más calorías que cualquier otra cinta de correr que ofrece NordicTrack. El X11i puede llevar un peso límite de hasta 375 libras. La capacidad de peso del modelo X9i es de 350 libras, pero si pesa más de 250 libras, su caminadora no será capaz de apoyar a velocidades de más de 4 mph de 3 a 6 por ciento de declive. El tercer y último modelo en la serie de inclinación de NordicTrack es el X7i. Este modelo es capaz de soportar hasta 325 libras.

Estas máquinas están fabricadas con acero de calidad comercial. Lo más probable es que disfrute de una rueda de ardilla comercial si le gusta correr o caminar largas distancias, porque esta máquina está diseñada para la durabilidad. Hay tres modelos en la línea de NordicTrack: el 2450, que tiene la mayoría de las características, el 2950, ​​un modelo que te entretiene mientras que el ejercicio, y el 1750, diseñado para la longevidad y la durabilidad. Todas estas cintas de correr tienen un límite de peso de 400 libras.

Las caminadoras Elite Home están diseñadas para atletas serios en entrenamiento que quieren probar sus habilidades de manera consistente. Ambas máquinas están hechas para prestaciones de gran alcance. El modelo 9500 Pro tiene una capacidad de peso de hasta 375 libras. El segundo modelo de la serie Elite es el 9700 Pro, que puede manejar 400 libras. El NordicTrack también es utilizado por los atletas para entrenar en interiores cuando el tiempo al aire libre no es adecuado y también sirve a los atletas durante la rehabilitación de lesiones.

La serie C es la línea de NordicTrack de cintas de correr que ofrecen cubiertas blandas y duras. El C 970 Pro tiene la capacidad de almacenar hasta 350 libras. Construido para soportar un uso intensivo, el límite de peso del modelo C 1630 Pro es de 375 libras. Si desea una cinta de correr que es más pequeño y más compacto, el límite de peso del C 600 es de 325 libras. El C 700 es una de las mejores opciones para los corredores, y puede manejar hasta 350 libras.

Límites de peso para las cintas de correr inclinadas

Límites de peso para caminadoras comerciales

Límites de peso para las caminadoras Elite Home

Límites de peso para la serie C

¿Qué son los celos saludables?

Los celos son una emoción humana normal, como el amor y la ira. El problema con los celos es a menudo en la forma en que usted trata con él. Los celos también son un problema si se convierte en una parte de su vida que eclipsa todo lo demás y destruye las relaciones o conduce a un comportamiento que puede causar la pérdida de un trabajo o fisuras en las conexiones sociales.

Caracteristicas

Los celos saludables pueden manifestarse en sentimientos de inadecuación o baja autoestima. También es normal que alguien que experimenta un nivel de celos saludable se enoje con el objeto de sus celos, aunque debe ser capaz de mantener su ira bajo control. Finalmente, algunas personas desarrollan un “labio superior rígido” al experimentar celos, e insisten en que nada está mal, mientras tanto, pueden sentirse muy confundidos internamente.

Conceptos erróneos

Los celos no tienen que ser una emoción puramente negativa, aunque muchas veces lo es. Los celos son naturales, sin embargo, cómo reaccionas a la emoción de los celos es lo que determina si los celos son saludables. Actuar de manera agresiva, como asaltar a la oficina del jefe para protestar por la promoción de un compañero de trabajo, es una reacción negativa a los celos, mientras que el uso de esa sensación de inquietud como la motivación para ser voluntario para asumir funciones adicionales o más su educación son reacciones positivas A los celos.

Beneficios

Los celos saludables pueden animarle a trabajar más duro o mejorar de alguna otra manera. Si usted es celoso del nuevo coche de su vecino, por ejemplo, usted puede trabajar más duro para mejorar su propia situación financiera. Si usted tiene un nivel saludable de celos hacia su pareja, puede ser más atento para asegurar que su pareja no se sienta atraída por otra persona. Según un artículo de “The Globe and Mail”, los celos, en su nivel más básico, promueven la supervivencia de los niños y la fidelidad en los adultos.

Prevención / Solución

Si bien es imposible evitar los sentimientos de celos, es posible controlar cómo lidiar con ellos. Cuando note los sentimientos de celos, en lugar de ignorarlos, evalúe sus sentimientos y tome una decisión sobre cómo actuará. Tratar de ignorar los sentimientos de celos probablemente resultará en una pérdida de control más tarde.

Advertencia

A veces los celos no solo son poco saludables, sino también peligrosos. Sentir como usted debe hacer que alguien se sienta mal con el fin de sentirse mejor, tratando de controlar a alguien o amenazar a alguien que está celoso de nunca está bien. Estas acciones son más comunes en una relación romántica, y no debe confundirse con el amor verdadero. Arizona State University señala que estos tipos de acciones son signos de una relación malsana.