¿Qué es la terapia nebulizadora?

La terapia con nebulizador es una forma efectiva y eficiente de administrar medicamentos directamente en los pulmones por inhalación. Los médicos prescriben una variedad de diferentes medicamentos para las condiciones que justifiquen la terapia del nebulizador. Los pacientes con afecciones como el asma, la neumonía, la fibrosis quística y la enfermedad pulmonar obstructiva crónica pueden beneficiarse de la terapia con nebulizadores, según el sitio web de la Educación sobre Fibrosis Cística.

Función

Un nebulizador es un dispositivo que utiliza un pequeño compresor para convertir medicamentos líquidos en diminutas gotitas de niebla que pueden ser inhaladas directamente en los pulmones. Dado que el medicamento va directo a los pulmones, el inicio de la acción del medicamento a menudo se lleva a cabo rápidamente. Esto promueve alivio rápido de los síntomas en el caso de enfermedades como el asma, donde el alivio rápido es deseable, de acuerdo con la Salud Nacional Judía. Además, minimiza el riesgo de efectos secundarios de la medicación, evitando que la medicación sea metabolizada en una forma menos eficaz por el cuerpo.

Uso de un Nebulizador

Un nebulizador viene con un pequeño compresor que se encuentra sobre una mesa o escritorio y se conecta a una toma de corriente. Por lo general, viene con un kit de tubería, que contiene una boquilla o máscara, una taza que se atornilla a la boquilla o máscara, y una larga pieza de tubo que se conecta al compresor. El uso de un nebulizador generalmente requiere colocar el medicamento en la taza del nebulizador, conectar el tubo, encender el compresor y respirar la niebla medicada.

Limpieza y mantenimiento

La limpieza del nebulizador es importante entre los tratamientos para prevenir el crecimiento bacteriano que podría dar lugar a infecciones pulmonares. El nebulizador debe limpiarse y / o desinfectarse siguiendo las instrucciones del médico y del fabricante. Cystic Fibrosis Education dice que las partes del nebulizador pueden ser hervidas, desinfectadas en un lavaplatos, químicamente desinfectadas o desinfectadas en el microondas en una bolsa especial.

Medicamentos usados ​​en los nebulizadores

Pueden usarse varias clases de fármacos en un nebulizador, dependiendo de la condición para la que se use el nebulizador. Todo medicamento nebulizador debe ser prescrito por un médico. El tamaño de las partículas para los medicamentos inhalados debe ser menor de 1,5 micras para que la medicación alcance los tubos más pequeños en los pulmones, por lo que la concentración y formulación del fármaco debe diseñarse especialmente para el uso del nebulizador, de acuerdo con la Educación sobre la Fibrosis Quística. Broncoodilatadores como el albuterol A menudo se administran a través de un nebulizador para abrir rápidamente las vías respiratorias en caso de un ataque de asma, neumonía o enfermedad obstructiva crónica de las vías respiratorias, dice National Jewish Health. Los corticosteroides inhalados son formas inhaladas de un tipo de hormona que disminuye la inflamación. La aplicación directa de esteroides a los tejidos pulmonares usando un nebulizador puede ayudar a controlar las exacerbaciones de las enfermedades pulmonares inflamatorias. Otros tipos de medicamentos para el control del asma también se pueden usar en un nebulizador. Los antibióticos pueden ayudar a tratar las infecciones bacterianas en el pulmón o los senos paranasales cuando se administran por nebulizador. Los pacientes con fibrosis quística a menudo usan antibióticos nebulizados profilácticamente para prevenir las infecciones pulmonares.

Información de expertos

El uso de un nebulizador puede ser una forma sencilla, beneficiosa y segura de administrar medicamentos inhalados directamente a los pulmones. Usar y mantener el nebulizador correctamente y según lo prescrito por un médico ayudará a asegurar que funciona correctamente y que se obtiene el máximo beneficio posible.

Consumo promedio de proteínas

La proteína es un macronutriente indispensable para el crecimiento y mantenimiento del cuerpo. Cada célula necesita proteína para llevar a cabo funciones metabólicas de construcción y reparación. De acuerdo con el Departamento de Agricultura de EE.UU. guía de alimentos, las proteínas deben constituir el 26 por ciento de su ingesta calórica diaria.

La dieta americana típica se define por una mayor ingesta de carne roja, postres con alto contenido de azúcar, alimentos ricos en grasa y harina refinada. También suele contener productos lácteos ricos en grasas, bebidas endulzadas artificialmente y huevos. Según una Encuesta Nacional de Salud y Nutrición de 2007-2008, esta dieta proporciona una ingesta neta de proteínas de 101,9 gramos a los machos y 70,1 gramos a las hembras al día-más del doble de la cantidad diaria recomendada como sugieren las directrices dietéticas nacionales.

Según la NHANES 2007-2008, las proteínas aportan el 16 por ciento del consumo total de energía en calorías para hombres y mujeres mayores de 20 años. El desayuno proporciona el 15 por ciento, el almuerzo proporciona el 28 por ciento y la cena el 44 por ciento de la ingesta diaria promedio de proteína. Las meriendas, sin embargo, contribuyen a sólo el 13 por ciento de la ingesta diaria.

Según la Junta de Alimentos y Nutrición, Instituto de Medicina, su requisito promedio de proteína depende de su edad y sexo. En los niños y adolescentes en crecimiento, es ligeramente más alto proporcionar suficiente material de construcción para el crecimiento y el desarrollo. Para los varones de 9 a 13 años y de 14 a 18 años, los Requerimientos Promedio Esperado de proteína son de 0.76 y 0.73 gramos por kilogramo de peso corporal por persona. Día, respectivamente. Para las mujeres de los mismos grupos de edad, son 0,76 y 0,71 gramos por kilogramo de peso corporal por día. Tanto para los hombres como para las mujeres mayores de 18 años, los Requerimientos Promedio Esperado oscilan entre 0,66 y 0,8 gramos por kilogramo de peso corporal por día.

Las principales fuentes dietéticas de proteína en la dieta americana son los productos de origen animal como la carne roja, aves de corral, pescado, huevos, leche y productos lácteos. Las proteínas animales son de alto valor biológico porque contienen los nueve aminoácidos esenciales, aunque pueden cargarse con grasas saturadas, así que elija carnes magras y productos lácteos. Las proteínas vegetales, por otro lado, no ofrecen todos los aminoácidos esenciales en una fuente de alimento, la excepción es la quinua, que es una proteína completa. Por lo tanto, si usted es un vegano, necesita comer fuentes de proteínas complementarias, como un trigo y legumbres para mantener el alto valor biológico de sus proteínas.

Proteína promedio en la dieta diaria

Proteínas y la dieta típica

Requerimientos promedio estimados para proteínas

Fuentes de proteínas dietéticas

Lo que hace que el agua del pozo sea segura para beber?

La mayoría del agua del pozo es segura para beber, pero puede haber riesgos para la salud asociados con el agua del pozo usada para beber. El agua potable puede contener microorganismos y productos químicos que podrían enfermarlo. “A diferencia de los sistemas públicos de agua potable que sirven a muchas personas, las autoridades de salud pública no comprueban la calidad del agua potable”, dice Michael Gochfeld, MD, Ph.D., profesor de medicina ambiental y ocupacional en la Escuela de Medicina Robert Wood Johnson En Piscataway, Nueva Jersey. Eso significa que es hasta el propietario del pozo para asegurarse de que el agua del pozo es seguro para beber.

Significado

Alrededor del 15 por ciento de los estadounidenses dependen del agua potable para beber, según la Agencia de Protección Ambiental (EPA). El agua del pozo contaminado puede causar náuseas, diarrea y vómitos y potencialmente conducir a graves problemas de salud, como cáncer, trastornos renales y daño cerebral, dice el Dr. Gochfeld. Los contaminantes conocidos como nitratos son especialmente peligrosos para los bebés porque pueden interrumpir el flujo de oxígeno en la sangre de los bebés, según la EPA. Las pruebas regulares de contaminantes junto con otras precauciones ayudarán a asegurar que el agua del pozo sea segura para beber.

Pruebas anuales

La EPA dice que el agua del pozo debe ser probada cada año para bacterias y nitratos. Los pozos poco profundos corren el mayor riesgo de que las bacterias causen diarrea y vómitos, según la EPA. Los pozos cercanos a los sistemas sépticos y el ganado son susceptibles a los nitratos porque provienen de desechos humanos y animales. A partir de 2010, los laboratorios privados cobran de $ 10 a $ 20 para probar estos contaminantes, pero su departamento de salud local puede realizar pruebas gratuitas, de acuerdo con la EPA. Para los pozos utilizados durante todo el año, el mejor momento para probar es a finales del verano. Para los campamentos y las casas de verano, la EPA recomienda realizar pruebas cuando se mude.

Otras Pruebas

Los dueños de los pozos deben probar cada tres o cinco años para el plomo, el arsénico, el radón, el uranio y ciertos otros metales pesados, según Gochfeld. La EPA sugiere también la prueba de estos contaminantes antes de usar el pozo por primera vez. Estas pruebas pueden costar de varios cientos a varios miles de dólares, según la EPA. Si se encuentra un contaminante, los resultados incluirán la concentración del contaminante y si esta concentración excede el estándar del agua potable.

Ubicación del pozo

La EPA recomienda que los pozos estén a 50 pies de distancia de tanques sépticos y yardas de ganado, 100 pies de tanques de petróleo y almacenamiento de estiércol líquido estanco y 250 pies de pilas de estiércol. Su pozo también debe estar ubicado de manera que el agua de lluvia fluya lejos de él. El agua de lluvia puede recoger bacterias dañinas y productos químicos en la superficie de la tierra. Si se acumula cerca de su pozo, podría filtrarse.

Mantenimiento

El mantenimiento adecuado de su pozo ayudará a mantener su agua potable segura. La EPA recomienda inspeccionar regularmente su pozo para las cubiertas de pozo quebradas o corroídas, una tapa de pozo roto o faltante, y el asentamiento y el agrietamiento de sellos de superficie. Revise periódicamente cualquier tanque de almacenamiento subterráneo que contenga aceite para el hogar, diesel o gasolina para detectar fugas. Asegúrese de que su pozo está bien protegido de los desechos de mascotas, fauna y animales de granja. Minimizar el uso de fertilizantes y pesticidas, que pueden lixiviar en las aguas subterráneas.

Los filtros y otros sistemas de purificación privados pueden ayudar a eliminar los contaminantes en el agua del pozo. Los que usan filtros de carbón eliminan el plomo y algunos metales pesados. Otros, como los sistemas de ósmosis inversa, eliminan los contaminantes no necesariamente atrapados por filtros de carbón. “Los filtros de agua pueden darle tranquilidad, pero todavía hay que probar porque los filtros no eliminarán todos los contaminantes del agua del pozo”, enfatiza Gochfeld.

Filtros de agua

Calcio y sueño

El sueño ya no es sólo para la belleza. Una buena noche de sueño mejora la salud y hace que conseguir a través de las tareas del día más fácil y más agradable. El consumo de calcio no sólo juega un papel clave en el mantenimiento de la salud del esqueleto, sino que también puede ayudar a asegurar un sueño profundo y reparador. Comer alimentos bajos en grasa y ricos en calcio ayuda al cerebro a relajarse, a reducir la velocidad ya dormir.

Calcio y triptófano

El triptófano es un aminoácido que su cerebro usa para producir serotonina y melatonina. Estas dos sustancias son neurotransmisores que ralentizan las transmisiones de los nervios, relajando el cerebro y el cuerpo y estimulando el sueño profundo. El calcio es necesario para que el cerebro convierta el triptófano en melatonina, según el pediatra y autor Dr. William Sears. Los productos lácteos, como el vaso de leche tibia, contienen tanto triptófano como calcio, lo que lo convierte en un refrigerio ideal para ir a dormir antes de dormir.

Canales de calcio

El calcio es un componente importante de los huesos y los dientes, pero también juega un papel vital en la señalización de sus músculos para contraer. También contrae y relaja los vasos sanguíneos y transmite los impulsos nerviosos, de acuerdo con el Instituto Linus Pauling. Las células nerviosas tienen canales de calcio que actúan como puertas en sus membranas, regulando el flujo de calcio dentro y fuera, provocando que cada célula tome acción. El consumo de alcohol puede interferir con la operación del canal de calcio en el tálamo, la región del cerebro que controla la función del sueño, según investigadores del Centro Médico Bautista de la Universidad de Wake Forest. El sueño se interrumpe cuando los canales del calcio del tálamo no pueden funcionar correctamente para producir las ondas cerebrales asociadas al sueño reparador.

Fuentes

Para cumplir con sus funciones vitales, su cuerpo eliminará el calcio de sus huesos cuando existe una deficiencia en su sangre y células. Esto ayudará a traer una buena noche de sueño. Alimentación, en lugar de suplementos, es la mejor fuente de calcio, de acuerdo con la Universidad de Maryland Medical Center. Los productos lácteos no son necesariamente la mejor fuente dietética de calcio. La Escuela de Salud Pública de Harvard explica que las verduras de hoja verde y las legumbres son altas en calcio, baja en grasa y contienen cantidades significativas de magnesio, fósforo, vitamina K y otros nutrientes necesarios para la absorción de calcio en la dieta.

Depósitos de Calcio

Los depósitos de calcio pueden reducir la flexibilidad arterial, llevando a la enfermedad de las arterias coronarias. Incluso una hora extra de sueño cada noche puede reducir sus depósitos de calcio arterial, según un estudio en el número de diciembre de 2008 de la “Revista de la Asociación Médica Americana”. El sueño adicional también puede reducir la presión arterial, lo que también reduce el riesgo de enfermedad arterial coronaria. Evitar la cafeína y el alcohol y ir a la cama y levantarse a la misma hora cada día puede ayudar a garantizar que la hora extra saludable de sueño.

Angioprim vs cardio renovar

Los suplementos son una industria de varios miles de millones de dólares que se centra en torno a las reclamaciones de marketing a veces exagerado. En el caso de Cardio Renew y Angioprim, los fabricantes afirman que los productos limpiar sus arterias, lo que resulta en una mayor energía y bienestar. Debido a que estos son suplementos y no drogas, que no están regulados o estandarizados de ninguna manera, por lo que la etiqueta no puede coincidir exactamente con lo que está en la botella. Además, ambas compañías han sido advertidas por la FDA para dejar de hacer afirmaciones falsas sobre sus productos.

Angioprim

Angioprim se considera como la “quelación oral líquida original”, y el sitio web oficial afirma que la fórmula se unirá a la acumulación arterial y la extraerá. Según el fabricante, esto reducirá su riesgo de ataque al corazón. La fórmula también contiene los aminoácidos caysine, lisina y cisteína. Caysine es la mezcla propietaria de la empresa, y el sitio web no menciona los ingredientes aparte de decir que es un conservante de alimentos. Ni la lisina ni la cyteina han demostrado mejorar la salud cardiovascular, señala la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos.

Cardio Renovar

Cardio Renew también es una forma de terapia de quelación líquida oral, pero utiliza un compuesto llamado EDTA en su lugar. Aunque la EDTA se ha utilizado con éxito para tratar el envenenamiento con metales pesados ​​al limpiarlo de la sangre, la American Heart Association afirma que no hay pruebas suficientes para sugerir su eficacia en el tratamiento de la acumulación arterial cuando se usa por vía intravenosa, y mucho menos por vía oral. La fórmula de limpieza de Cardio Renew contiene sólo EDTA, aunque el fabricante también recomienda varias fórmulas de vitamina como acompañamientos a la terapia.

Compañías en guerra

Angioprim y Cardio Renew son rivales amargos, cada uno dedicando el espacio en su Web site a golpear el otro producto. Esto se originó de una disputa de negocios, pero los hechos no están claros. Angioprim afirma que un ex vendedor usó lo que erróneamente pensó que era la fórmula de Angioprim para hacer Cardio Renew. Según Cardio Renew, su fundador fue un ex socio de Angioprim que salió de la empresa debido a las diferencias con los otros socios. Cardio Renew afirma que su producto no es un knock-off de Angioprim porque contiene ingredientes completamente diferentes.

Advertencias de la FDA

Ambas compañías han sido advertidas por la FDA para hacer afirmaciones de que su suplemento curará, tratará o evitará enfermedades. Si ese es el caso, el suplemento sería clasificado como un fármaco y tendría que someterse a un rígido y largo proceso de regulación. Angioprim fue advertido en 2005, con la advertencia mencionando 14 reclamaciones impropias, y Cardio Renew fue advertido en 2010 acerca de 60 casos inapropiados. Ambas cartas de advertencia mencionaban que la lista de casos de incumplimiento no estaba completa porque había demasiados para incluir en la carta. Ambas compañías recibieron órdenes de dejar de promover su fórmula como un medicamento.

La seguridad

Ambos sitios web de productos mencionan que los suplementos no deben ser administrados por personas menores de 18 años o personas con enfermedad hepática o renal. Las cartas de advertencia de la FDA dicen que los ingredientes no son reconocidos como seguros o eficaces, por lo que utilizarlos en su propio riesgo. Si decide comenzar a tomar Angioprim o Cardio Renew, consulte primero a su médico. Estos suplementos pueden reaccionar con otros medicamentos y producir efectos adversos, o pueden agravar otras condiciones de salud que pueda tener.

5 cosas que usted necesita saber sobre la ingesta diaria de sodio recomendada

El sodio es esencial para la vida, pero conseguir demasiado puede ser malo para su salud. Dependiendo de sus necesidades de salud específicas, las recomendaciones dietéticas de sodio van de 1.500 a 2.300 miligramos al día. La mayoría de los estadounidenses consumen unos 3.400 miligramos diarios, según la Asociación Americana del Corazón. Aprender los conceptos básicos sobre el sodio dietético puede ayudarle a controlar su ingesta, pero si necesita más orientación, consulte a un dietista registrado para ayudarle a agitar el hábito de la sal.

La ingesta diaria recomendada de sodio para usted

Su cuerpo no puede funcionar sin sodio, es un electrolito esencial que ayuda a regular la presión sanguínea y los líquidos, y es necesario para el funcionamiento normal de los músculos y los nervios. Pero es probable que esté recibiendo mucho más sodio en su dieta de lo que necesita. Mientras que las cantidades mínimas de sodio no se han establecido, su cuerpo puede ser capaz de funcionar en tan poco como 200 a 500 miligramos al día, de acuerdo con la Organización Mundial de la Salud. Debido a que demasiado sodio puede tener un efecto negativo en su salud, Las recomendaciones se establecen para el máximo que debe obtener cada día. Las directrices dietéticas de 2015 para los estadounidenses y la Asociación Americana del Corazón sugieren limitar la ingesta de sodio a 2.300 a 2.400 miligramos al día. Si usted tiene presión arterial alta, bajar su consumo a 1.500 miligramos de sodio diariamente puede ayudar a controlar mejor su presión arterial. Las personas con insuficiencia cardíaca, cirrosis hepática o enfermedad renal también pueden recomendar limitar el sodio a 1.500 miligramos, dependiendo de sus situaciones médicas específicas.

Qué alimentos contienen sodio

El sodio se encuentra naturalmente en una serie de alimentos – leche, carne y ciertos vegetales como el apio y las remolachas – por lo que obtener suficiente sodio es raramente un problema. Un tallo de apio grande tiene 51 miligramos de sodio y 3 onzas de pollo asado tiene alrededor de 75 miligramos. Sal de mesa, con 2,300 miligramos de sodio por cucharadita, contribuye a su consumo general, sin embargo, el salero no es responsable de la excesiva Cantidades de sodio en la dieta americana. Alrededor del 75 por ciento del sodio que obtiene proviene de lo que se ha añadido a los alimentos procesados ​​y de restaurante, de acuerdo con la AHA. Los alimentos cargados de sodio incluyen carnes deli, carnes procesadas, pan, galletas saladas, patatas fritas, comida rápida, pizza, cenas congeladas y sopas. Una taza de sopa de fideos chunky de pollo tiene más de 800 miligramos de sodio. Incluso los productos horneados, debido a la bicarbonato de sodio y la sal añadida, también son una fuente de sodio. Condimentos, tales como salsa de tomate, aderezo para ensaladas, Worcestershire y salsa de soja también son altos en sodio.

Qué sucede si usted consigue demasiado sodio

Consumir demasiado sodio provoca retención de líquidos en algunas personas. El fluido extra de las tensiones del corazón y provoca un aumento de la presión arterial. Si se deja sin control, la presión arterial alta daña sus arterias y aumenta el riesgo de enfermedades del corazón, derrame cerebral, enfermedad renal, disfunción eréctil y pérdida de la visión. El consumo excesivo de sodio en la dieta también es un factor de riesgo para el cáncer de estómago y la osteoporosis.

Cómo usar la etiqueta de información nutricional para limitar el sodio

Si usted está tratando de limitar su ingesta de sodio, la etiqueta de nutrición hechos es un buen lugar para empezar. Un alimento que contiene 140 miligramos de sodio o menos por porción se considera un alimento bajo en sodio. Un producto alimenticio no puede ser etiquetado saludable si tiene más de 480 miligramos de sodio por porción, de acuerdo con la Administración de Alimentos y Medicamentos y el Departamento de Agricultura de los EE.UU., y una comida no puede tener más de 600 miligramos por porción. Prestar atención a la cantidad de sodio que se encuentra en los alimentos que usted come puede ayudarle a mantenerse dentro de los niveles recomendados.

Una manera fácil de limitar la ingesta de sodio, y promover una mejor salud, es llenar su dieta con alimentos completos y minimamente procesados, como frutas y verduras frescas, granos enteros, carne, frijoles secos y leche. A pesar de que muchos de estos alimentos contienen naturalmente algo de sodio, la cantidad es mínima en comparación con la que se encuentra en los alimentos procesados. Por ejemplo, intercambiar 3 onzas de pavo deli por 3 onzas de pavo asado fresco le ahorrará más de 700 miligramos de sodio. La mitad de una taza de guisantes congelados tiene casi 200 miligramos menos de sodio que el mismo tamaño de guisantes en conserva. Añadir sabor con hierbas y especias, como el ajo, la canela, el orégano y la albahaca, en lugar de sal y condimentos de sodio alto. El jugo de limón, el vinagre y la mayoría de las salsas calientes también añaden una pequeña patada sin el extra de sodio. Evite el uso de sal durante la cocción, y si debe usarlo, simplemente espolvorear unos cuantos granos en la mesa.

Cómo reducir la ingesta de sodio

¿Qué es un suplemento de fitonutrientes?

Muchos suplementos generalmente disponibles hacen afirmaciones sobre cómo los compuestos contenidos en el suplemento pueden prevenir una variedad de enfermedades. Debido a la gran variedad de estos suplementos, puede ser difícil de entender lo que está contenido en cada uno y cómo pueden beneficiar a la salud. Phytonutrients es un término general para ciertos tipos de suplementos.

Identificación

El término fitonutriente se descompone, etimológicamente hablando, en “nutrientes de las plantas”. Estos nutrientes son una parte importante de la dieta, sobre todo porque no pueden ser fabricados por el cuerpo o obtenidos de productos de origen animal. Phytonutrients son a menudo distintos de otros nutrientes como vitaminas, minerales, proteínas, grasas y carbohidratos, AskDrSears.com notas

Fitonutrientes comunes

Algunos de los fitonutrientes más conocidos pertenecen a las familias de carotenoides, isoflavonas y flavonoides. Las isoflavonas se pueden encontrar en productos de soja, explica el Servicio de Investigación Agrícola, y pueden ayudar a prevenir enfermedades del corazón y algunos tipos de cáncer. Los flavonoides son pigmentos que se encuentran en los cítricos y las pieles de las uvas. Los carotenoides son sustancias químicas que se encuentran en verduras de hoja verde. Aunque no hay pruebas concluyentes de que estos compuestos pueden ayudar a prevenir la enfermedad, muchos de estos productos químicos se han relacionado con un menor riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetes, artritis y otros trastornos crónicos.

Suplementos Fitonutrientes

Un suplemento de fitonutrientes es un producto que contiene varios fitoquímicos diferentes. Estos suplementos suelen venir en forma de píldora o cápsula, aunque también pueden ser vendidos como polvos o líquidos. Debido a que el término “fitonutrientes” abarca muchos productos químicos diferentes, los suplementos de fitonutrientes pueden contener una mezcla de muchos compuestos derivados de plantas diferentes.

Ventajas

Una de las principales ventajas de los suplementos de fitonutrientes es que ayudan a aumentar las cantidades de estos valiosos nutrientes en personas que no consumen frutas y verduras. Muchas personas no comen suficientes frutas y verduras como parte de su dieta diaria, lo que significa que están consumiendo cantidades más bajas de fitonutrientes.

Desventajas

Uno de los principales problemas con los suplementos de fitonutrientes es la falta de regulación en los productos. El etiquetado y la publicidad no es tan estrictamente controlado como la mayoría de los medicamentos. Las personas que toman suplementos de fitonutrientes también no están recibiendo toda la fibra, vitaminas y otros compuestos importantes que se encuentran en las frutas y verduras, notas BioPharmasci.com. Esto significa que los suplementos de fitonutrientes pueden no ser capaces de reemplazar completamente los beneficios de comer frutas y verduras, aunque son mejores que nada.

¿Qué tipo de síntomas son ojos llorosos, migraña y nariz tapada?

Las dolencias menores tales como dolores de cabeza, congestión nasal y picazón, ojos acuosos ocurren en cada uno de vez en cuando. Aunque molestos, a menudo no son motivo de preocupación y pueden tratarse fácilmente en casa. En algunos casos, los síntomas están relacionados. Migraña dolores de cabeza, sin embargo, por lo general no son causados ​​por las mismas cosas que conducen a una nariz tapada y ojos llorosos. La comprensión de cada síntoma puede ayudarle a determinar si necesita visitar a su médico.

Sus ojos se vuelven acuosos cuando aumenta la producción de lágrimas y no se puede acomodar a través de la evaporación o el drenaje a través de los conductos lagrimales. Médicamente, cualquier número de condiciones puede causar ojos llorosos. Los culpables comunes incluyen un resfriado, alergias tales como fiebre del heno, infecciones de ojo y conductos lagrimales bloqueados, MayoClinic.com. En la mayoría de los casos, el tratamiento de la condición subyacente – ya sea tomando un medicamento para la alergia o antibióticos para tratar una infección bacteriana – puede ayudar a mantener los ojos llorosos bajo control.

Los dolores de cabeza severos clasificados como migrañas pueden ser debilitantes. Las migrañas son mucho peores que un dolor de cabeza común, ya menudo se acompañan de trastornos visuales, sensibilidad a la luz, náuseas y vómitos. La causa de las migrañas sigue siendo desconocida, pero algunas personas han descubierto ciertos factores desencadenantes, como el tabaquismo, el consumo de alcohol, el consumo de chocolate y los aditivos alimentarios. Regularmente analgésicos como ibuprofeno, acetaminofén y aspirina por lo general no son lo suficientemente fuertes para el tratamiento de las migrañas, pero varios medicamentos recetados pueden ofrecer algún alivio para muchos pacientes con migraña.

La congestión nasal normalmente se desarrolla debido a la hinchazón y la inflamación del tejido que recubre la nariz, aunque la acumulación de mucosas en la nariz también puede contribuir, informes MedlinePlus. Las personas a menudo desarrollan una nariz congestionada como el resultado de infecciones bacterianas y virales comunes, incluyendo resfriados, infecciones por gripe y sinusitis. Las alergias estacionales también pueden causar congestión nasal crónica, al igual que el embarazo. Una nariz tapada raramente es seria y por lo general se puede tratar en casa con descongestionantes o antihistamínicos, si las alergias causan el problema. En bebés y niños pequeños, el uso de un spray salino nasal puede ayudar a vaciar los conductos nasales.

En la mayoría de los casos, los ojos llorosos y la nariz congestionada son dolencias menores que pueden ser tratadas en casa. Sin embargo, si el cuidado en el hogar no es eficaz o si los síntomas persisten, visite a su médico. Cuando estos síntomas son causados ​​por alergias o infecciones bacterianas, es posible que necesite un medicamento recetado para ayudarlo a obtener alivio. Su médico también puede ayudarle a determinar una causa haciendo un examen completo, tomando una historia médica completa y preguntando cuándo y cómo experimenta los síntomas. En el caso de dolores de cabeza de la jaqueca, un viaje al doctor está garantizado para ver si usted puede establecer una causa para los dolores de cabeza. Su médico también puede ayudar a prescribir medicamentos que son más eficaces en el tratamiento de los dolores de cabeza debilitantes.

Ojos llorosos

Migrañas

Congestión nasal

Cuándo consultar al médico

Un plan de dieta anti-inflamatorio

La inflamación sistémica, una respuesta corporal a las lesiones o el estrés, puede causar depósitos de grasa para acumularse en el revestimiento interior de las arterias, de acuerdo con la American Heart Association, AHA, que puede conducir a un accidente cerebrovascular o ataque al corazón. La AHA enumera la hipertensión arterial, el tabaquismo y la hiperglucemia, o niveles anormalmente altos de glucosa en sangre, como principales factores de riesgo para la inflamación sistémica. La nutricionista Monica Reinagel, autora del “Plan de Dieta Libre de Inflamación”, afirma que la precaución más importante que puede tomar para revertir la inflamación sistémica es consumir una dieta compuesta principalmente de alimentos poco inflamatorios.

Algunos alimentos, como patatas fritas, pasta, queso y pan, provocan una respuesta inflamatoria excesiva dentro de su cuerpo, de acuerdo con Reinagel, un nutricionista certificado. Otros alimentos, como salmón atlántico salvaje, espinaca cruda, aceite de oliva y zanahorias crudas, luchan contra la inflamación corporal. Aunque la inflamación es una parte saludable y necesaria de su sistema de respuesta autoinmune, si usted come una abundancia de alimentos que provocan inflamación, usted permanecerá sobrepeso y afectado con una enfermedad crónica, dice Reinagel. Por lo tanto, usted debe comer una abundancia de alimentos que luchan contra la inflamación para arrojar libras no deseadas y reducir el riesgo de desarrollar enfermedades potencialmente mortales, de acuerdo con la “Inflamación-Free Diet Plan” sitio web.

Usted comienza la dieta respondiendo a una serie de preguntas que Reinagel le propone para determinar cuál de los tres planes – reducción de calorías, terapéutica o prevención / mantenimiento – necesita alcanzar sus objetivos de pérdida de peso y bienestar. Basado en sus respuestas, usted utiliza el sistema de clasificación de IF, o factor de inflamación de Reinagel para diseñar una dieta rica en alimentos antiinflamatorios y baja en alimentos inflamatorios. Usted también toma multivitaminas, pescado y suplementos de calcio mientras está en el programa.

Los tres planes de “Dieta Libre de Inflamación” incluyen alimentos de todos los grupos de alimentos y proporcionan niveles razonables de ingesta calórica diaria, escribe Lona Sandon, dietista registrada y portavoz de la Academia de Nutrición y Dietética. Los tres planes son deficientes en vitamina D y calcio, dice Sandon. Además, Sandon afirma que el sistema de clasificación IF de Reinagel es extremadamente difícil de dominar. Por lo tanto, siguiendo las “pautas dietéticas para los americanos” del USDA puede ser una manera más simple, más ventajosa para que usted coma correctamente, dice Sandon. Añade que el sistema de clasificación IF no ha sido probado científicamente.

Hable con su médico acerca de los pros y los contras de la “dieta libre de inflamación” antes de comenzar el programa. Su médico podría sugerirle que siga otro plan de dieta que apoye mejor su condición médica individual y los objetivos de pérdida de peso.

Teorías sobre la dieta

Metodología del Plan

Entrada adicional

Consultar con el médico

Son las patatas dulces perjudiciales para los riñones?

Las patatas dulces son potencias de la nutrición empaquetadas en una porción del medio. Como una alternativa a las patatas blancas, la batata horneada es sabrosa por sí sola, sin aderezo adicional o pelusa como la mantequilla y la crema agria. Para los adultos sanos, comer una patata dulce diaria o unas pocas veces a la semana ofrece un alza nutricional. Sin embargo, si usted tiene enfermedad del riñón, las patatas dulces, junto con otros alimentos aparentemente nutritivos, podrían causar daño.

Función del riñón

Los riñones actúan como un sistema de filtración para eliminar el exceso de líquidos y productos de desecho de su cuerpo, que se adquiere durante el metabolismo de las sustancias alimenticias que ingiere. Sus riñones también eliminan las drogas del cuerpo, mantienen el equilibrio de líquidos y electrolitos y desempeñan un papel en la liberación de hormonas que regulan la presión arterial. Los riñones sanos realizan estas funciones bioquímicas críticas constantemente y sin contratiempos. Los riñones enfermos, sin embargo, no son capaces de filtrar eficazmente las sustancias nocivas de su cuerpo y realizar estos trabajos a un ritmo más lento. Esto resulta en la acumulación de nutrientes en lugar de filtración, que puede tener ramificaciones tóxicas. El daño causado por el exceso de vitaminas y minerales en el torrente sanguíneo acelera el daño renal y ocasiona otros daños en los órganos, hinchazón corporal y presión arterial alta.

Nutrientes de la patata dulce

Las patatas dulces son ricas en vitaminas y minerales. Normalmente, un alimento resistente como la batata es una opción nutritiva, baja en grasa y fibrosa para una dieta saludable. Esto es particularmente cierto debido a la cantidad significativa de vitaminas A y C, y minerales como el potasio y el calcio que contienen. En presencia de enfermedad renal, sus necesidades dietéticas cambian y lo que aparece como un alimento nutritivo para los riñones sanos, se convierte en uno que debe limitar en la dieta para la enfermedad renal. Lo más importante es reducir la ingesta de potasio y vitamina A, los dos nutrientes prominentes en las patatas dulces.

Potasio, vitamina A y enfermedad renal

Los riñones enfermos no pueden eliminar el exceso de potasio lo suficientemente rápido de su cuerpo y el exceso de potasio puede causar efectos peligrosos incluyendo debilidad, arritmia o ataque al corazón. Cuando usted tiene enfermedad renal, los niveles de potasio deben permanecer en un rango seguro, que generalmente es probado mensualmente por su médico. Es un delicado equilibrio para obtener suficiente potasio en su dieta sin elevar los niveles de sangre demasiado alto. La vitamina A, normalmente importante para proteger el sistema inmunológico y la salud celular, también debe estar limitada en la dieta para la enfermedad renal. Los niveles tóxicos de vitamina A, que provocan edema o daño hepático, también pueden ocurrir por una filtración renal insuficiente. Su médico o un dietista renal puede enseñarle a mantener niveles seguros a través de cambios en la dieta.

Consideraciones

El promedio de batata mediana media tiene 265 miligramos de potasio y 26.000 unidades internacionales de vitamina A. La ingesta diaria recomendada de potasio para adultos sanos es de 4.700 miligramos, y la vitamina A se recomienda a 3.000 UI por día.